Универсальной нормы, сколько раз в неделю мыть голову, нет. Трихологи и дерматологи сходятся в одном: голову моют по мере загрязнения, а частоту определяют тип кожи головы, образ жизни и шампунь. Кому-то нужно мыть волосы каждый день, кому-то достаточно двух раз в неделю — и оба варианта нормальны. Разберёмся, как понять свою частоту и можно ли мыть голову каждый день без вреда.
Как часто мыть голову: таблица по типу кожи головы
| Тип кожи головы | Ориентир | Что учесть |
|---|---|---|
| Жирная | каждый день или через день | Мягкий шампунь для жирной кожи, бальзам только на длину. Терпеть «грязную голову» ради того, чтобы кожа «привыкла», бесполезно. |
| Нормальная | 2–3 раза в неделю или по мере загрязнения | Ориентир — ощущение свежести у корней и внешний вид волос. |
| Сухая | 1–2 раза в неделю, реже — чаще при нагрузках | Мягкие ПАВ, тёплая вода, увлажняющий уход. Частое мытьё агрессивным шампунем усиливает стянутость. |
| Чувствительная | по мере загрязнения | Шампунь без отдушек и с мягкой основой; минимум трения и горячей воды. |
| Комбинированная (жирные корни, сухие концы) | через день или по необходимости | Шампунь — только на корни, бальзам — на длину; кончикам не нужен шампунь каждый день. |
Не знаете свой тип? Прочитайте подборки по типу кожи: жирная, сухая, нормальная, чувствительная.
Можно ли мыть голову каждый день
Да, если в этом есть необходимость. Ежедневное мытьё оправдано, когда:
- кожа головы жирная и к вечеру корни выглядят грязными;
- вы каждый день занимаетесь спортом и сильно потеете;
- вы пользуетесь лаком, гелем, сухим шампунем или маслами для укладки;
- есть перхоть — себум и чешуйки на коже поддерживают проблему.
Чтобы ежедневное мытьё не пересушивало кожу и длину:
- Выберите мягкий шампунь — с пометкой «для частого применения» или бессульфатный.
- Намыливайте один раз — при ежедневном мытье волосы не успевают сильно загрязниться.
- Наносите шампунь только на корни, длину очистит стекающая пена.
- Мойте тёплой, а не горячей водой.
- Не забывайте бальзам на длину и термозащиту, если сушите феном.
Подробнее о технике — в статье как правильно мыть голову.
Мифы о частоте мытья
- «Чем чаще моешь, тем быстрее жирнеют волосы». Убедительных данных, что регулярное мытьё «разгоняет» сальные железы, нет. Выработку себума определяют гормоны, генетика и возраст. Чаще жирнеть кажется из-за агрессивных средств и горячей воды, которые раздражают кожу.
- «Волосы можно приучить к редкому мытью». Ощущение «привыкания» обычно связано с тем, что человек перестаёт замечать жирность или меняет шампунь. Кожа головы не перестраивается от того, что её реже моют.
- «Шампунь нужно менять, иначе волосы к нему привыкнут». Привыкания к шампуню не бывает. Менять средство стоит, если изменилось состояние кожи или волос: сезон, окрашивание, перхоть.
- «Редкое мытьё полезно для волос». Скопившийся себум, пот и остатки укладочных средств раздражают кожу и подпитывают грибок, вызывающий перхоть.
Как часто мыть голову женщинам
У женщин частоту чаще всего определяют длина, окрашивание и укладки. Длинные волосы дольше сохнут и сильнее страдают от фена, поэтому многие стараются мыть их реже. Но ориентироваться всё равно стоит на кожу головы: если корни жирные, а длина сухая, мойте голову по необходимости, шампунь наносите только на корни, а длину защищайте бальзамом. Окрашенные и осветлённые волосы лучше мыть прохладной водой и мягким шампунем — так пигмент вымывается медленнее.
Как часто мыть голову мужчинам
У мужчин сальные железы обычно активнее, а стрижки короче, поэтому многим удобно мыть голову ежедневно или через день — особенно при занятиях спортом. С короткими волосами проблем с пересушиванием длины почти нет, важнее мягкость шампуня для кожи. При перхоти — лечебный шампунь курсом, а в остальные дни обычный.
Как часто мыть голову подростку
В подростковом возрасте под влиянием гормонов кожа головы часто начинает быстро жирнеть. Мыть голову каждый день в этот период — нормально и даже желательно, если волосы к вечеру выглядят грязными. Важно подобрать мягкий шампунь для жирной кожи, а не «самый сильный»: агрессивные средства вызывают раздражение и перхоть. Если появились выраженная перхоть, зуд или высыпания, стоит показаться дерматологу.
Как часто мыть голову детям
Детям дошкольного возраста обычно достаточно мыть голову 1–2 раза в неделю, если волосы не испачканы, и детским шампунем без отдушек и агрессивных ПАВ. С возрастом и с началом активного спорта мыть голову приходится чаще. Ориентир для ребёнка тот же, что и для взрослых, — чистота кожи головы и отсутствие раздражения.
Особые случаи
- Перхоть. Мыть голову лучше регулярно, а лечебный шампунь применять по схеме из инструкции. Подробнее — в подборке шампуней от перхоти.
- Кудрявые волосы. Обычно моют реже — 1–2 раза в неделю, — потому что длина склонна к сухости. Между мытьями можно освежать корни или делать ко-вошинг (мытьё кондиционером).
- Спорт и жара. После тренировки достаточно ополоснуть голову водой или вымыть мягким шампунем. Летом голову обычно моют чаще, зимой — реже, но под шапкой корни тоже жирнеют быстрее.
- Нет возможности помыть голову. Выручит сухой шампунь, но это временное решение: он не очищает кожу.
Как понять, что вы моете голову слишком часто или слишком редко
| Слишком часто или слишком агрессивно | Слишком редко |
|---|---|
| Стянутость и зуд сразу после мытья | Неприятный запах кожи головы |
| Мелкое сухое шелушение | Крупные жирные чешуйки, перхоть |
| Сухая, ломкая, пушащаяся длина | Зуд к концу дня, ощущение «тяжёлой» головы |
| Быстрое вымывание цвета | Тусклые, слипшиеся у корней волосы |
Частые вопросы
Как часто нужно мыть голову?
По мере загрязнения. В среднем — от двух-трёх раз в неделю до ежедневного мытья при жирной коже головы. Ориентируйтесь на ощущения кожи и внешний вид корней, а не на календарь.
Вредно ли мыть голову каждый день?
Нет, если шампунь мягкий и подходит по типу кожи, а вода не горячая. Признаки того, что пора мыть реже или сменить шампунь, — стянутость, зуд и сухая ломкая длина.
Можно ли мыть голову каждый день шампунем?
Да. Выбирайте шампунь для частого применения, намыливайте один раз и только корни, длину защищайте бальзамом.
Почему голова быстро становится грязной?
Частые причины — жирный тип кожи, гормональные изменения, горячая вода, бальзам на корнях, плохое смывание шампуня, тяжёлые укладочные средства и частые прикосновения к волосам руками.
Можно ли приучить волосы мыть реже?
Убедительных доказательств этому нет. Выработка кожного сала зависит от гормонов, генетики и возраста. Лучше подобрать мягкий шампунь и мыть голову тогда, когда это нужно.